2种睡姿就能变“硬汉”，快告诉老公简单的补肾法~

enlighs · 发表于 2015-9-1 10:42:45

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道家认为，一个人生命力的强弱，关键就是看阳气是否充足。

　　练习道家还阳卧、混元卧，可以养肾气、生阳气，激发人体生命潜能，提高身体免疫力，起到防病强身、延年益寿的效果。

还
阳
卧

　　练习时，首先熟练还阳卧功法，可在每天晚上入睡前练习。身体自然平躺仰卧，胯关节放松，两腿弯曲，小腿向内收，两脚心相对，脚后跟正对着会阴处，两手心放于小腹处，掌心向着腹部。摆好姿势后，徽闭眼，心中默念“虚”字，以鼻吸气，意想气聚于小腹处，再滚动到后腰；以嘴呼气，意想体内的邪气随着呼气排出体外。每晚睡前练习半小时。

2
混
元
卧

　　还阳卧练习一个月后，再高层次的练法是混元卧。姿势依旧为仰卧，两脚心相对，两手要十指交叉并盖在头顶的百会穴处。通过练习还阳卧、混元卧，可很快使阳气充盈起来。

叫我方丈 · 发表于 2015-9-1 11:39:33

受教了，谢谢楼主分享！

seateng · 发表于 2015-9-1 12:17:27

有点气功的味道

皓天东方 · 发表于 2015-9-1 13:09:35

道家养生。

皓天东方 · 发表于 2015-9-1 13:10:15

养生为上，才能调戏妹子，嘿

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